Ortiga: propiedades medicinales y cómo consumirla correctamente

La ortiga es una de las plantas medicinales más antiguas y, al mismo tiempo, una de las más incomprendidas. Aunque muchas personas la asocian únicamente con su efecto urticante al contacto con la piel, lo cierto es que esta planta es un verdadero tesoro natural lleno de propiedades curativas.

A lo largo de la historia, la ortiga ha sido utilizada en la medicina tradicional para tratar una amplia variedad de afecciones. Además, su uso sigue vigente hoy en día gracias a sus beneficios comprobados para la salud. Por esta razón, conocer cómo consumirla de forma correcta es fundamental para aprovechar todo su potencial sin riesgos.

¿Qué es la ortiga y por qué es tan valorada?

La ortiga, conocida científicamente como Urtica dioica, es una planta silvestre que crece en muchas regiones del mundo. Se caracteriza por sus hojas verdes dentadas y por los pequeños pelos que liberan una sustancia irritante al contacto directo con la piel.

Sin embargo, una vez seca o cocida, la ortiga pierde por completo ese efecto urticante. De esta manera, se convierte en una planta segura y altamente beneficiosa para el organismo.

Principales propiedades medicinales de la ortiga

La ortiga destaca por su alto contenido nutricional, lo que la convierte en una planta medicinal muy completa. Entre sus principales propiedades se encuentran las siguientes:

Propiedad antiinflamatoria natural

En primer lugar, la ortiga posee compuestos naturales con efecto antiinflamatorio. Gracias a ello, se utiliza tradicionalmente para aliviar dolores articulares, molestias musculares y síntomas asociados a la artritis.

Además, su consumo regular puede ayudar a reducir la inflamación crónica del cuerpo.

Efecto depurativo y desintoxicante

Por otro lado, la ortiga es conocida por su potente acción depurativa, ayudando a eliminar toxinas a través de los riñones y favoreciendo la limpieza natural del organismo, de manera similar a la cola de caballo, otra planta ampliamente utilizada por su efecto diurético.

Por esta razón, suele recomendarse en procesos de desintoxicación y limpieza del organismo.

Propiedades diuréticas

Asimismo, la ortiga actúa como un diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos retenidos en el cuerpo. Como resultado, es útil para personas que sufren de hinchazón, retención de líquidos o problemas urinarios leves.

Además, esta propiedad resulta útil para reducir la hinchazón abdominal y la retención de líquidos, un beneficio que la ortiga comparte con el hinojo, tradicionalmente empleado para mejorar la digestión y aliviar gases.

Beneficios para la salud del cabello y la piel

Otro de los beneficios más destacados de la ortiga es su efecto positivo sobre la piel y el cabello. Gracias a su riqueza en minerales como hierro, sílice y zinc, contribuye a fortalecer el cabello, reducir la caída y mejorar el aspecto de la piel.

Además, se utiliza en tratamientos naturales contra la caspa y el exceso de grasa capilar.

Apoyo al sistema inmunológico

La ortiga contiene vitaminas A, C y del grupo B, así como antioxidantes naturales. Por lo tanto, su consumo puede ayudar a fortalecer las defensas del organismo y mejorar la respuesta inmunológica frente a infecciones.

¿Para qué sirve la ortiga en la medicina natural?

Tradicionalmente, la ortiga se ha utilizado para tratar diversas afecciones. Entre las más comunes se encuentran:

• Dolores articulares y musculares

• Anemia leve, gracias a su contenido en hierro

• Problemas urinarios

• Retención de líquidos

• Fatiga y debilidad general

• Caída del cabello

Sin embargo, es importante recordar que su uso debe ser complementario y no sustituir tratamientos médicos cuando sea necesario.

Cómo consumir la ortiga de forma segura

Consumir ortiga correctamente es clave para obtener sus beneficios sin efectos adversos. A continuación, te explico las formas más comunes y seguras de hacerlo.

Infusión de ortiga

La forma más popular de consumo es en infusión.

Cómo prepararla:

1. Hierve una taza de agua.

2. Añade una cucharada de hojas secas de ortiga.

3. Deja reposar durante 10 minutos.

4. Cuela y bebe.

Se recomienda tomar una o dos tazas al día, preferiblemente después de las comidas.

Ortiga en cápsulas o extracto

Otra opción es consumirla en cápsulas o extractos naturales. Esta forma es práctica, especialmente para quienes no disfrutan del sabor de la infusión.

No obstante, es fundamental respetar la dosis indicada por el fabricante o por un profesional de la salud.

Uso externo de la ortiga

La ortiga también se utiliza de forma externa en forma de:

• Enjuagues capilares

• Compresas para dolores musculares

• Cremas y ungüentos naturales

De esta manera, se aprovechan sus propiedades sin necesidad de ingerirla.

Contraindicaciones y precauciones

Aunque la ortiga es una planta segura para la mayoría de las personas, debe consumirse con moderación, de forma similar al boldo, cuyo uso excesivo puede generar efectos adversos si no se respetan las dosis recomendadas

Se recomienda evitar su consumo en los siguientes casos:

• Embarazo y lactancia

• Personas con problemas renales graves

• Uso prolongado sin supervisión

• Personas que toman medicamentos diuréticos o anticoagulantes

Por lo tanto, siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar su consumo regular.

Posibles efectos secundarios

En algunos casos, un consumo excesivo de ortiga puede causar:

• Molestias digestivas leves

• Deshidratación

• Bajada de presión arterial

Sin embargo, estos efectos suelen aparecer solo cuando se excede la dosis recomendada.

Conclusión

En conclusión, la ortiga es una planta medicinal poderosa y versátil, con múltiples beneficios para la salud. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, depurativas y nutritivas, puede ser una excelente aliada para mejorar el bienestar general.

No obstante, como ocurre con cualquier remedio natural, su consumo debe ser moderado y consciente. Utilizada de forma correcta, la ortiga puede aportar grandes beneficios sin poner en riesgo la salud.

🌿 Sobre el autor🌿 --Manuel Febrillet-- es creador y editor de SaludNaturalTips, enfocado en la investigación y divulgación de plantas medicinales y remedios naturales. Su contenido se basa en fuentes informativas y estudios disponibles al público, con el objetivo de ofrecer información clara y accesible. La información publicada no sustituye la consulta con un profesional de la salud.